ブリスワークアウトでは、参加される皆様の年齢や症状、人生の時間軸に合わせたクラスを展開しています。1つ1つのプログラムに医師や各専門のプロフェッショナルアドバイザーの助言を頂くことで、安全で信頼性の高いプログラムをご提供させて頂いています。18年の経験と実績から、深い知識と確実なアジャストメントを行うことで1人1人のコンディションに合わせ、ベビーからご高齢の方まで、健康なカラダと心を育むお手伝いをさせて頂いています。

近日開催の講座

ヨガセラピークラスの種類

マタニティヨガ 妊娠16週〜

・陣痛とお産を乗り切るヨガ
・体重コントロールヨガ
・からだをやわらかくするやさしいヨガ
・ご家族と行うパートナーヨガ

産後のヨガ 悪露終了〜

・ママのための体型戻しヨガ

・ダイエットリズムヨガ

・骨盤底筋強化ヨガ
・ママと子供のためのヨガ

女性のためのヨガ

・更年期のためのヨガ

・月経困難症のためのヨガ

・不妊症のためのヨガ

・高齢者のためのヨガ



担当医から運動の許可を得た方からご参加可能。
*各種マッサージコースもございます。


マタニティヨガ 


陣痛とお産を
乗り切るヨガ

ココロとカラダが大きく変わるこの時期は、人生の転換期でもあります。ベビーと共にゆっくりカラダを動かし呼吸に意識を向けることで安定したお産、陣痛を乗り切る心身を育てていきます。


体重コントール
リズムヨガ 

妊娠中の体重コントロールと運動不足解消をサポートするクラスになります。ストレスを軽減し血液循環を良くすることで代謝を上げ、産前産後に必要となる体力をしっかりつけていきます


ご家族と行う
パートナーヨガ

妊娠中そして陣痛時などに必要なマッサージ、お産時に役立つ呼吸法や骨盤の向きなどを練習していきます。家族の絆を深めるための大切な時間となりますので是非ご参加ください。


からだをやわらかくする
やさしいヨガ

呼吸と共にゆっくりカラダをストレッチさせることでむくみなどを軽減し、体の重みを取り除いて行きます。この無理なくやさしいヨガは、安静後や運動が苦手な方なども安心してご参加して頂けます。



マタニティヨーガに参加された方の声です。


産後のヨガ 


 ママのための
体型戻しヨガ

緩んだお腹周りの筋肉を内側からリラックスさせ、骨盤を安定させた状態で筋肉を引き締めていきます。ホルモンが変化するこの時期に、しっかりカラダと心のケアをしておきましょう。


ダイエット
リズムヨガ

固まった筋肉や脂肪をゆっくりほぐしながら、脂肪減少効果の高いヨガポーズを行い、ダイエットを促進。いつまでも綺麗なママでいるためにこの時期にしっかりカラダを戻しましょう。


骨盤底筋肉強化
トレーニングヨガ

妊娠中から緩んだ骨盤底筋肉の感覚を戻し、柔軟で強い筋肉をつけていきます。尿漏れなどのインナートラブルを無くし、ストレスフリーの子育て環境を作っていきましょう。


ママと子供の
ためのヨガ

子供と楽しくカラダを動かすことで母子との絆を深めながら、産後に行き届きにくくなるカラダケアをし、ママ友を作りながら子供達の成長を楽しんで子育てライフを充実させましょう。




シニアヨガ


更年期のためのヨガ

更年期の様々な症状を深いリラックスとヨガポーズで緩和し、長年培っていたストレスをリセットしましょう。カラダを丁寧に動かすことで心も安定していきます。


月経困難症のためのヨガ 

この症状は、日常生活にも大きく影響を及ぼします。このクラスでは毎日の生活にヨガを取り入れることによって、これらの症状を緩和させていきます。


高齢者のためのヨガ

仲間と一緒に、ゆっくり楽しく無理なくカラダを動かすことで身体機能の低下を防ぎ、特に子宮脱などの症状の改善と予防を目的としたクラスです。


不妊症のためのヨガ

このクラスでは、不妊治療期間中に心身共にしっかりケアしていき、ストレスフリーの生活を保ち、さらに股関節周りからカラダ全体の血流を流すことを目的としています。