ナマステ

オンラインヨガで生活の質を向上させましょう。
生活の一部にヨガトレーニングを少しずつ取り入れることで毎日のリズムに変化が現れ出します。それに伴い、自分時間を有効に利用できるスペースが心と体に染み込み、日々の忙しい生活から充実感のある生活へと変様していきます。一生懸命生きているからこそ、人は悩み、ストレスを抱え、問題を解決しようと試みます。その中で深い自分自身への信頼と健康な心身を維持することは、全てをポジティブなストレスへと転換させていきます。この６ヶ月で生活に変化を与え、新しいエネルギーを生活と人生に吹き込む準備をしましょう。

✴︎ヨガ初心者、からだを動かすことが苦手、運動などが続かない、体が硬いから無理・・などの方もご心配なさらずに、一緒にゆっくり練習していきましょう。性別や年齢不問です。

✴︎現地フォローアップトレーニングシステムとして、お住まいになられている地域周辺でこのオンライントレーニングの復習を現地インストラクターの元で受けることも可能です。

 

日々の練習内容

月始めに３０分のデイリープラクティスビデオ・内容の詳しい説明と効能がよくわかるテキストを同時配信致します。個人で練習のサイクルは違いますので、無理なく続けられるように相談しながら行なっていきます。

＜プログラム内容＞

①ヶ月目 / ストレスリリースヨガ

②ヶ月目 /  観察力を高めるヨガ

③ヶ月目 / ボディアジャストメントヨガ

④ヶ月目 / エナジーフローヨガ

⑤ヶ月目 / コア強化ヨガ

⑥ヶ月目 / 心身にスタミナをつけるヨガ

月のテーマ坐学

月始めと終わりに今月のレクチャーを配信致します。生活の中で抱える問題の多くは、少しの智慧を知ることで大きく変化していきます。このレクチャーは座学となります。ビデオではなくプリント形式での配信となります。

＜坐学内容＞

①ヶ月目 / 人間五臓説とストレスを理解する

②ヶ月目 / 人間構造論と自分との向き合い方

③ヶ月目 / 骨盤臓器と呼吸の関係

④ヶ月目 / 物質の５大元素と人間・地球の法則

⑤ヶ月目 / コアが大切な理由

⑥ヶ月目 / ゴールに向かう心身とは

講座のフォローアップ

随時質問を受け付けます。

 

 

 

 

 

＜フォローアップの内容＞

・いつ、どのタイミングで練習するべきかを一緒に考えます

・座学の中で、自分自身のフィードバックをして頂く項目もありますので、それに対してのディスカッッション

・プログラムに対しての質問

・お食事や睡眠時間、間食などのご相談

・その他


 ６ヶ月で１サイクルのコースとなります。

参加費は６ヶ月で３８０００円です。 

ご予約・ご質問はこちらから

*参加された方のフィードバックです*

コメント: 4
  • #4

    佐々仁美 (火曜日, 14 8月 2018 11:01)

    今回のオンラインコースを受講するまで、ヨガについての私のイメージは、「最近の流行り」「体が硬いと難しい」→苦痛、でした。
    でも、先生の丁寧なガイドに加え、自分のできないことに評価を与えないという考え方の教えで、だいぶ見方が変わりました。ほんとうに。
    自分のペースでゆっくり、じっくり、できる範囲で行うことで、スッキリした爽快感、充実感、平穏な心を味わうことができました。
    もちろん集中できない時もあるし、うまくいかなくて嫌だというところに意識が向いてしまうこともまだまだありますが。

    本当にいいきっかけをありがとうございました！！！
    これからもマイペースで続けます。

  • #3

    小林和沙 (木曜日, 05 7月 2018 11:41)

    先生の直接のレッスンを受けたことがあり、信頼も出来るのでオンライン講座にも参加を決めました。日々の時間のない中で通うのは難しいですが、オンラインなら自分の空き時間を少し使って自宅で出来るので無理なく出来ました。坐学では普段考えないけれど大切なことを学べましたし、自分と向き合う時間が作れました。動画はとても分かりやすく、少し難しいところも初心者向けのやり方を用意していただけていて助かりましたし、無意識に力みやすい動きの時には口頭でフォローを入れてくれていたり、とても親切です。また、それぞれの生徒さんからの疑問にはすぐに応えて下さっており、それをシェアしていただけるので、自分は気づかなかったけれど他の方が気づいて質問していることで新しい発見があったりしました。

  • #2

    森田貢子 (水曜日, 23 5月 2018 08:32)

    これまでも週末など時間を作り、不定期でヨガに取り組んできました。先生からは毎日同じ時間に10分でも20分でも取り組めば身体が変わってきますよとアドバイスをいただいていましたが、毎日は無理かなと思っていました。しかし、このオンライントレーニングに参加し、次第にヨガに取り組む頻度が上がり、日々の身体の変化に気づく事ができるようになりました。無理をせずに自分と向き合う時間を作る事で、それ以外の生活、仕事の質が上がってきた気がしています。ストレスの多い現代に生きる私達にとって、必要な知識と機会を与えてくれる良い講座だと思います。

  • #1

    片岡 珠代 (土曜日, 12 5月 2018 22:11)

    忙しい毎日の中、自分の自由な時間で学べて私にはぴったりの講座でした。坐学は、各月それぞれ内容を分かりやすくまとめていただき、それをプリントアウトして何度も見直す事ができました。動画も大変理解しやすく、その後フォロー資料まで作成していただき、自分が疑問に思ったり分からない部分に向き合う事が出来ました。質問や疑問にも即座に答えて下さいます。オンライン講座という環境にも関わらず受講生一人一人にしっかり愛を配っていただきました。ありがとうございました。